Вот видеоролик как его делать. Здесь показано ещё одно очень хорошее упражнение «Колебание живота». Улучшает равновесие. Увеличивает гибкость. Снимает стресс, успокаивает, укрепляет нервы. Как делать упражнение Планка. Плоский живот в домашних условиях - быстро и эффективно в домашних условиях. Упражнения для плоского живота в домашних условиях. Упражнение на верхние мышцы живота. 1) Займите исходное положение: лягте на спину, согните ноги в коленях и расставьте их на. Узнайте, как сделать плоский живот с помощью физических нагрузок. Реально ли добиться стройной талии за короткий срок? Воспользуйтесь упражнениями, которые можно делать дома.
